基于神经科学的心流触发训练，实现自我效能500%放大。

陈春花、彭凯平、万维钢、古典、樊登力荐。

全球心流体验与表现专家史蒂芬·科特勒新作。

书名：跨越不可能：如何完成高且有难度的目标

定价：69元

作者：史蒂芬·科特勒

出版社：中信出版社

出版日期：2021-11

页码：384

装帧：假精装

开本：32

ISBN：9787521735970

●陈春花、彭凯平、万维钢、古典、樊登力荐；樊登读书APP52期荐书之一；专项拆解利用前沿神经科学、脑科学、心理学研究成果提升自我效能。

●《盗火》作者、全球心流体验专家、表现专家、“心流基因组计划”创始人史蒂芬·科特勒新作。《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》《出版人周刊》畅销书。

●化重塑个人认知与思维，继《心流》之后再次深入窥探人类自我效能提升的神经科学路径。结合心流前沿科学研究成果，提炼完成挑战性目标的公式：跨越不可能是有“公式”的，“公式”的实践后就是一张清单。

●实现个人从0到1的跨越，成为高手、实现表现的实操训练：高手的5步学习法，3个超人级别的学习策略，提升创造力的7个策略，培养持久创造力的9条经验，22个心流触发器，心流循环的4个步骤……实现自我效能的无限放大。

如何在短时间内成为行业高手？

如何做到看似不可能做到的事？

如何在专业内取得颠覆性突破？

如何让自己的效能提升500%？

普通人如何取得非凡的成就？

大多数人做事的方法，都只是希望将效率提升10%、20%……就已经心满意足了，但是你有没有想过，是否有一种方法能够将效率提升500%，甚至更高呢？

如何完成高难度目标？如何完成看似不可能完成的任务？

表现专家史蒂芬·科特勒用前沿神经科学研究成果研究了各行各业的高手，包括极限运动员、特种部队士兵、艺术家、科学家、企业管理者以及其他领域高手，证明完成不可能完成的任务有一套生物学公式。普通人按照这套公式去做，也能够实现表现，在短时间内成为高手，获得超预期的成就。

目录：

推荐序一从这本书开始，找到适合自己的方法陈春花/IX

推荐序二普通人如何达成表现古典/XVII

推荐序三在挑战中孕育人才樊登/XXI

前言“不可能”的公式/XXV

部分动机

第1章解码动机

第2章激情的培养秘诀

第3章充分叠加内在驱动力

第4章目标

第5章坚毅力

第6章勇猛精的习惯

第二部分学习力

第7章不可能的知识库

第8章成长型思维和真相过滤器

第9章阅读的投资回报率

第10章获取知识的五个步骤

第11章学习新技能的方法

第12章训练你的核心优势

第13章训练情商的方法

第14章成为高手的短路径

第三部分创造力

第15章创造力的优势

第16章“黑入”创造力

第17章持久的创造力

第18章创造力心流

第四部分心流

第19章心流

第20章心流科学

第21章心流触发器

第22章心流循环

第23章表现的元策略

后记

致谢

[美]史蒂芬·科特勒(StevenKotler)

全球心流体验专家、表现专家、“心流基因组计划”研究创始人，同时也是《纽约时报》超级畅销书作家、资深记者。

曾两次获得普利策奖提名，著有《盗火》《创业无畏》《富足》（后两本书与X大奖创始人、奇点大学执行皮特·戴曼迪斯合著）等畅销书，作品被翻译为四十多种语言在全球出版。

对很多人来说，阅读这本书的过程可能会是一次认知与思维的重塑……只要你想，你就可以按照书里提供的工具和技术，主动从行动上做出改变。要跨越不可能，要实现自己的梦想，能做的就是：开始行动！

——陈春花

北京大学王宽诚讲席教授、

北京大学国家发展研究院BiMBA院长

东方的智慧中，有一种叫作“物我两忘，天人合一”的状态，米哈里·契克森米哈赖教授把它叫作“Flow”（心流），我称其为“福流”。史蒂芬·科特勒的这本书，从神经科学的角度出发，告诉我们入心流状态、实现表现的方法，是积极心理学的一种独特应用。我想，读到这本书的人都能从中获得积极的力量，终跨越不可能。

——彭凯平

清华大学社会科学学院院长、

中国积极心理学发起人

《跨越不可能》讲述的不仅仅是实现“不可能”的心法，更是一整套基于前沿科研成果的综合训练方法，书中说的一切都是有可能的，而且是非常可行的。

——万维钢

科学作家、

“得到”App《精英日课》专栏作者

我们身边常有那种“表现者”，他们似乎在每个领域都能保持表现，保持源源不断的创造力。这种事情仅凭天赋显然没法解释……现在有本书给我们清晰地解释了整个过程——《跨越不可能》。作者史蒂芬·科特勒在这本书中所讲的，就是这种现象背后的神经科学、真实案例和方法论。

——古典

新精英生涯创始人、

300万册畅销书《拆掉思维里的墙》作者

在我看来，这本书就是向尼采的哲学致敬，就是尼采所说的“杀不死我的，会使我更强大”的真谛……希望这本书能够帮大家跨越不可能，成为更好的自己。

——樊登

“樊登读书”首席内容官

这本书本身就称得上是不可能。我已经跟踪史蒂芬的研究十年了，他的研究成果之重要性难以言喻。解开颠覆性成功背后的秘诀简直不可能，但他做到了。去读这本书，去实现你自己的不可能吧。

——萨利姆·伊斯梅尔

奇点大学创始执行理事、

《指数型组织》（ExponentialOrganizations）作者

推荐序一

从这本书开始，找到适合自己的方法

陈春花

北京大学王宽诚讲席教授

国家发展研究院BiMBA院长

我们知道，有许多人取得了在他人看来不可能的成功，有许多人实现了自己一生渴求的梦想，还有许多人改变了社会（包括他自身）……我们很多时候会为这种无坚不摧的力量惊叹不已。而史蒂芬·科特勒不于惊叹，更是从大脑神经科学的角度对这种种“不可能”做了详尽的研究，并给出了一条任何人都能跨越“不可能”的行动之路。

史蒂芬·科特勒在书中告诉我们，书名中的“不可能”一词，“指的是一种的创新”，是“以前从未有人做过，而且大多数人认为永远也做不到的事情，这些事情超越了我们的能力和想象力”。他又将这种不可能分为I类不可能和i类不可能，I类是极度不可能的事情，而i类是程度比较轻的，主要是我们主观上觉得不可能做到的事情。这本书就是史蒂芬·科特勒基于诸多I类不可能的经验和相关研究写成的，但同样适用于任何一个挑战i类不可能的普通人，适用于每一个想实现卓越、成就人生的人。

在工作和生活中，我观察到，有些人会因为各种各样的原因，随着时间的推移而放弃或遗失梦想，有些人甚至从未有过梦想。在我看来，如果没有梦想，人是很难成长的。无论从任何角度去想，我们都需要一个梦想来引领自己，找到自己人生的意义并去实现它。因为只有有了梦想，人生才真正有了起点。也许你会说，“梦想对我太遥远了，我实现不了”，这正是史蒂芬·科特勒说的i类不可能，也就是你主观上觉得不可能做到的事。通常我会回答：只要你愿意，就能实现。这和史蒂芬·科特勒在书中表达的观点是一致的。至于如何实现，他从动机、学习、创造力和心流四个部分做了完整的阐述。

在史蒂芬·科特勒看来，让不可能变成可能，是有一个公式的，这个公式其实就是四大技能：动机、学习、创造力和心流。如何从动机探索和确定自己要挑战的不可能；如何通过培养好的学习技能帮助自己在挑战不可能的路上持续前；如何拥有激发并长久保持创造力的能力；如何理解心流和20种心流触发器，让自己拥有良好的心流体验……每个部分，史蒂芬·科特勒都做了详尽、科学的分析，并给出了清晰的行动方法。可以说，这本书是一本非常实用的行动指导手册。

“如果你认为你可以，你就可以；如果你认为你不行，你就不行。”这是史蒂芬·科特勒在书中引用他的朋友彼得·戴曼迪斯的一句话。这句话带出一个重要的概念——成长型思维，这个概念同时出现在这本书的“动机”和“学习”两个部分。史蒂芬·科特勒认为：“如果你的思维是固定型的，意味着你相信天赋是与生俱来的，再多的练习也不会帮助你提升；如果你的思维是成长型的，意味着你相信天赋只是一个起点，练习会让一切变得不同。”是的，我们如果要挑战不可能，那“成长型思维”是必不可少的，没有这种底层思维，我们就没有持续学习与成长的动力。

与新生代的朋友们交流，知道他们“比较注重科学理论与方法”，这本书从生物科学的角度切入，对新生代而言很有说服力。为了达到不可能的目标，作者层层剖析达到目标所需的条件，再解释哪些方法和训练可以让人具备这些条件。作者给出了很多清晰的定义，让不可能变得“可视化”，甚至可实现。

新生代的朋友告诉我说：“我们这代人比较缺乏动机和耐心（长期的目标）。”在耐心方面，这本书给出了很多训练方法及相关解释，打破了我们的某些传统观念，同时也让我们了解到，很多实现目标的条件并不特殊，而是很常见的。在寻找动机方面，作者也给出了有趣的方法——探索自己关注的问题和感兴趣的领域，然后发现两者的交集，终转化为人生使命。

对很多人来说，阅读这本书的过程可能会是一次认知与思维的重塑。其实，我们每个人的能力是没有边界的，很多时候是我们自己限制了自己的能力；而能力实际上是因需求而产生的，只要你想，你就可以拥有。就史蒂芬·科特勒的这本书而言，只要你想，你就可以按照书里提供的工具和技术，主动从行动上做出改变。要跨越不可能，要实现自己的梦想，能做的就是：开始行动！